父子斗52无敌电影网剧情介绍:
太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来,锻炼效果的出现是一个日积月累的过程。初学太极拳者往往因健身功效不显著,导致练拳兴趣不浓。孰不知,随着动作的熟练、正确,功夫的加深,健身效果才会越来越好,练拳兴趣自然渐浓。另外,老年人在初学太极拳时不要急于求成,要有耐心、恒心,只有长期坚持才能领会到其中的奥妙。
养生小提示:
练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。另外,打太极拳时,要根据各人不同的体质和健康状况,选择一定的架势,做到量力而行。如年高体弱的,可采取姿势较高的小架子,尤其患有高血压、心脏病者,在做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时,不可用力抬腿或下蹲。只要意识上想到了,同样可以得到锻炼效果。
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