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正序
内容简介
印度老电影夏卡剧情介绍:
养肝气功，让肝脏更加完美
中医认为，人的五脏和四季呈对应关系，春季宜养肝，因为肝在五行中属木，而木于春季生发，开花孕实。所以，人在春季应当积极培养肝之生理功能。肝的主要功能为调节全身气血运行，肝气不舒，则周身气血紊乱，引发高血压、月经病、消化功能紊乱等，因此，春季养肝，让周身气血之运行变得协调，对保持身心健康来说非常重要。
古语有云：“善治肝者，乃善治百病”，由此我们也能看出肝脏对人体健康来说的重要性。给大家推荐一种简单而又不用吃药的养肝之法——“嘘”字功。具体操作为：
第一步：面朝东站立，双腿自然分开，和肩同宽，两膝微屈，头要端正，颈要挺直，挺胸收腹，直腰拔背。双手的手臂自然下垂，两腋虚空，肘部微微弯屈，双手手掌轻靠在大腿的外侧。周身放松，双眼睁开，向前平视。年老体弱或由于生病不能站立的人，可改成坐位。
第二步：进行腹式呼吸。呼气的时候收腹、提肛，人体重心略微后移，脚跟着地，略微用力，脚趾轻微点地；吸气的时候双唇轻轻合上，舌抵住上腭，腹部微微隆起。呼吸应自然而均匀，注意：用鼻吸气，用口呼气。
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